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3.缺乏运动、高脂高糖高盐饮食，致儿童肥胖和糖尿病上升
中国疾病预防控制中心副主任梁晓峰说：“现代人久坐不动的生活方式是导致糖尿病患病率大幅增长的原因之一。”他说，许多学校缺乏运动设施，因为担心会受伤，老师们通常也不愿意让学生运动。而且许多孩子都是家里的独苗，过分溺爱，吃得太多太好，缺乏运动再加之高脂饮食，直接导致了儿童肥胖率的直线上升。
还有不少家长为了让孩子长个儿，猛给孩子加营养，虽然个子长上去了，但肥胖也随之出现了。某医院儿童肥胖门诊赵方主任认为，肥胖孩子体内脂肪过多，生长激素就会受到抑制、分泌减少。而基础研究证明，胰岛素成分同促进身高增长的类生长激素极为相近，所以胖孩子的身高也可能又高又大。但这是非正常生理发育的现象，因为肥胖孩子消耗了大量的胰岛素，而并非是促进身体发育的生长激素，这就导致胰岛素消耗过量，因此肥胖孩子容易患糖尿病。
赵方还表示，肥胖症是可以预防的，在11岁之前积极治疗效果较好。可是长辈们的无知、溺爱，只抓学习，缺乏平衡营养、生长发育及健康方面的知识，也是儿童肥胖症泛滥的重要因素。
4.父母患糖尿病需警惕子女肥胖， 常做血糖检测很关键
河南省人民医院内分泌科主任医师文世林提醒，糖尿病有明显家族遗传倾向。大量科学证据证明，后天生活方式的改变是糖尿病遗传基因携带者发生糖尿病的主要影响因素。
研究证明，在同样生活环境下，糖尿病遗传基因携带者与非遗传基因携带者在相同饮食情况下，胰岛素分泌水平有明显差别。即早期糖尿病遗传基因携带者胰岛素分泌明显增多，造成餐前低血糖反应，无形中进餐量增加，加之缺少运动，导致体重增加，而胰岛素需要总量与体重成正比。从而使胰岛素总量增加，但胰岛素受体相应减少，敏感性减弱，不得不分泌高于正常人数十倍的胰岛素来维持正常血糖。久而久之，分泌胰岛素的细胞负担过重，直到胰岛功能不能维持正常代谢而发生糖尿病。
因此，糖尿病患者的子女肥胖后果更严重。如今，有糖尿病家族史的儿童，早期、幼年即发生肥胖，使Ⅱ型糖尿病的发生时间大大提前。
文世林建议，为了避免子女糖尿病的发生，糖尿病父母首先应当给孩子建立良好的生活方式，使他们体重保持在理想范围内。对于已经超重或肥胖的孩子，应及时到医院就诊，一起制定减轻体重和控制危险因素的方案，给予合理健康的科学饮食，既保持正常体重，又不至于影响儿童营养和生长发育。同时逐渐增加体力活动，每天中度体力活动不少于30分钟。对于已经发生Ⅱ型糖尿病的儿童，在药物治疗的同时，更需要将体重控制到正常范围。早期Ⅱ型糖尿病的肥胖儿童，经过合理的饮食管理，控制体重，待各项指标达标后，胰岛素有可能被撤离，使身体重新回到健康状态。
吉林通化市中心医院肾脏科主任医师赵书平说，目前中国糖尿病的发病呈现出发病率高、血脂高、知晓率低、发现率低、控糖率低的“两高三低”特点，大多数人不知道自己患有糖尿病，患者出现临床症状的不足20%，超过53%的糖尿病患者未得到诊断。2010年的调查显示，糖尿病患者的治疗率仅为25.8%。因此，无论成年人还是儿童，都应经常做血糖检测。
5.预防儿童糖尿病应控制体重，要从日常生活细节入手
“遏制糖尿病继续增加的最佳方式，就是食用少糖、少盐和低脂食品，摄入更多水果和蔬菜，增加运动量，”施贺德博士建议。
姚辉也提示，儿童糖尿病预防重于治疗，家长应使孩子养成健康饮食习惯，主食需粗细粮搭配，副食蔬菜种类多样，不要多吃“洋快餐”等高热量食品，适当参加体育锻炼。专家建议，想控制孩子体重，注意生活细节最重要。
父母、祖辈的意见要统一。要争取所有家庭成员对孩子减肥的支持，尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。
不要暴饮暴食，应少食多餐。家长不要看到孩子喜欢吃什么就无限量让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔期可以让孩子吃些水果、酸奶，免得吃饭时孩子由于饥饿吃得过多。
多喝白开水，少喝甜饮料。肥胖的孩子大多爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料或含糖饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了不发胖才怪。平时，家长应尽量用白开水来代替饮料，饭前可以让孩子喝点不含糖的鲜榨果汁。
均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜。肥胖的孩子大多喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，因此父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。在让孩子多吃蔬菜时，父母自己也要做好榜样。
少看电视玩电子设备，多户外运动。很多家庭会让孩子边看电视边吃饭，这样容易导致孩子吃饭过多。另外，爱看电视、少运动的孩子大多比较胖。家长应多陪孩子在小区里散步或做其他运动。专家建议，要克服孩子的惰性，应鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼。如果孩子不喜欢跑步，那么就教他打球或做游戏;如果孩子不喜欢一次做40分钟运动，那么一天四五次，每次10分钟，也能达到健身效果。
糖尿病饮食控制基本原则：淀粉、脂肪以及糖分含量高的食物要少吃。因为这些食物很容易转化为葡萄糖，可以快速提升血糖水平。专家建议，食用血糖生成指数低的食物可避免血糖的剧烈波动，有利于血糖水平的稳定控制。包含全麦面、荞麦面、黑米、通心粉、藕粉等主食，大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜等蔬菜，黄豆、豆腐、豆角、绿豆等豆制品，西梅、苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚等水果都是低血糖生成指数食物。同时，糖尿病患者还要注意适量补充蛋白质，坚持做到有粗有细、限盐少油、少吃多餐。 2/2 首页 上一页 1 2 |
